21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2012 kcal
|
Yağ: 91,66g | Prot: 148,71g | Karb: 156,66g.
Kahvaltı: Кофе, Огурец (с Кожурой), Морская Удача Тунец Натуральный, Яйцо Куриное, Челны Хлеб Хлеб Заварной Бездрожжевой "Здоровье Ржи", Вкусняев Молоко 3,2%. Öğle Yemeği: Киндер Шоколад, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Укроп, Uni Dan Русская Горчица, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Квашеная Капуста, Юрма Филе из Мяса Цыплят-Бройлеров, Пятерочка Лаваш Тонкий. Akşam Yemeği: Челны-Бройлер Колбаса Полукопченая Рамазан, Челны Хлеб Хлеб Заварной Бездрожжевой "Здоровье Ржи", Овсяные котлеты, Юрма Филе из Мяса Цыплят-Бройлеров. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Абрикосовые Косточки, Зеленый Чай, Royal Cake Печенье Протеиновое Кокос, Грецкие Орехи, Магнит Грейпфрут . devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|