21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2215 kcal
|
Yağ: 104,28g | Prot: 126,25g | Karb: 197,78g.
Kahvaltı: Черная Смородина, Овсяная каша из цельного зерна ❤, Пятерочка Грейпфрут, Вкуснотеево Творог 9%. Öğle Yemeği: Суп с чечевицей ❤. Akşam Yemeği: Ашан Сыр Российский 50%, Домик в деревне Сливки 10%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Цветная Капуста, Яйцо. Aperatifler/Diğer: Самарский Кондитер Конфеты Абрикос в Шоколаде с Миндалем, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог 9%, Тыква, Сарафаново Кефир 3,2%. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
glushenkovat Kilo Geçmişi
|