21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2526 kcal
|
Yağ: 68,24g | Prot: 196,43g | Karb: 255,79g.
Kahvaltı: Alesto Mélange de Noix, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Quaker Flocons d'avoine (40g). Öğle Yemeği: Casino Mélange Légumes Secs, Casino Trio de Poivrons, Citron, Lidl Filet de Colin d'alaska . Akşam Yemeği: Casino Spaghetti au Blé Complet, Leader Price Haricots Plats Coupés, Escalope de Poulet, Lidl Julienne de Légumes, Chou-Fleur (Congelé). Aperatifler/Diğer: Pancake Banane, Graines de Courge, Alesto Mélange de Noix, Oranges, Lindt Chocolat Noir 85%, Myprotein Caséine Micellaire, Lidl Fromage Blanc 0%. devamı için...
|
|
2101 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|