21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 35,30g | Prot: 61,95g | Karb: 111,22g.
Kahvaltı: Arla Mild Yoghurt Grekisk , Blåbär (Osötade, Frysta). Öğle Yemeği: Nocco Caribbean, Kokt Ägg, Fazer Rågkusar, Becel Lätt Omega 3. Akşam Yemeği: Santa Maria Nacho Chips Original, Kronfågel Kycklinginnerfilé. Aperatifler/Diğer: Sundlings Popcorn Popcorn, Marabou Daim, Snusklubba, Bubs Sur Skalle, Kameleonter Kolasalt Godis, Nije Raspberry White Chocolate. devamı için...
|
|
2474 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Cross Trainer - 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|