21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 49,79g | Prot: 110,88g | Karb: 218,28g.
Kahvaltı: Żubr Piwo, Kawa z Mlekiem, Woda z Cytryną. Öğle Yemeği: Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami, Makaron Pełnoziarnisty. Akşam Yemeği: Mieszane Sałaty, Chleb Żytni, Ogórek (Obrany), Pomarańcze, Makro Kiełbasa z Łososia. Aperatifler/Diğer: Tao Tao Słodki Sos Chili, Szczypiorek, Pomidory, Czarne Oliwki, Biedronka Filet Wędzony z Kurczaka, Makaron Pełnoziarnisty. devamı için...
|
|
3104 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
|
|