21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2093 kcal
|
Yağ: 96,18g | Prot: 95,79g | Karb: 204,17g.
Kahvaltı: Krone Räucher-Lachs, Kaufland Coeur De Lion Brie, Leichte Linie Gourmet Rohschinken, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ernte Krone Mischgemüse, Putenbrust Fleisch, Mühlenhof Kassler Lachsbraten, Ener Bio Omega 3 Öl. Akşam Yemeği: Duplo Duplo, Gut & Günstig Kartoffeltaschen mit Frischkäse, Mandarine, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Milka Vollmilchschokolade, Duplo Duplo, Duplo White , Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Stabilisierung - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Kochen - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|