21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1334 kcal
|
Yağ: 60,49g | Prot: 106,22g | Karb: 86,68g.
Kahvaltı: Pandebono, Café con Leche Descremada, Huevo Cocido. Öğle Yemeği: Crem Helado Mini Polet, Yuca Cocida (Yuca Blanca), Papa Cocida, Carne Asada. Akşam Yemeği: Tomates, Alpina Queso Finesse Tajado, Carne de Res Molida (Hamburguesas Congeladas, Cocidas, Asadas), Bimbo Pan Hamburguesa. Aperatifler/Diğer: MuscleTech Creatina , Bi Pro Proteina. devamı için...
|
|
2339 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|