21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 50,54g | Prot: 139,63g | Karb: 121,00g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Carrefour Fromage Blanc 0%, Auchan Haricots Blancs à la Tomate, Carrefour Fougasse Lardons, Sucrine, Saveurs de Nos Régions Tomme de Savoie, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g). Akşam Yemeği: Favorina Boules Praliné, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2157 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 39 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|