21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1449 kcal
|
Yağ: 52,19g | Prot: 68,89g | Karb: 175,38g.
Öğle Yemeği: Plátano, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Papa (Cuerpo y Cáscara). Akşam Yemeği: Uva, Member's Mark Aderezo Mostaza con Miel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo, San Juan Claras de Huevo, Zwan Salchicha de Pavo. Aperatifler/Diğer: Nestlé Paleta Crunch, Nestlé Kit Kat Dark, Turin Chocolate Amargo sin Azúcar 55% Cacao, Carlos V Chocolate sin Azúcar. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miguelgomez1991 Kilo Geçmişi
|