Jan haagsma Günlüğü, 22 Kas 20

Jan haagsma Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

22 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

109,1 kg Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg. Geriye kalan: 14,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 22 Kasım 2020:

1663 kcal

Yağ: 73,21g | Prot: 134,23g | Karb: 116,57g. Kahvaltı: AH Magere Franse Kwark, Campina Volle Melk, Kruidvat Pure Whey Aardbei. Öğle Yemeği: Bruine Boterham, AH Verspakket Erwtensoep. Akşam Yemeği: Beemster Jong Belegen Kaas, AH Beschuitbollen. Aperatifler/Diğer: Kruidvat Eiwitshake, Milbona Volle Melk, Nespresso Koffie, River Cola 0% Suiker, Nespresso Koffie. devamı için...