16 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
119,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 50,67g | Prot: 94,37g | Karb: 98,78g.
Kahvaltı: Colby Cheese, 2:1 protein bars - oatmeal, Equate Fiber Powder, Italian Sweet Cream , Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Öğle Yemeği: Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Watermelon, Cantaloupe Melons, GNC Total Lean Shake - Swiss Chocolate (Bottle), Colby Cheese. Akşam Yemeği: Pork Cube Steak, Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Cauliflower (from Fresh), Baby Carrots. Aperatifler/Diğer: Pepsi Throwback (Can). devamı için...
|
|
3928 kcal
|
Egzersiz:
water calestenics - 20 dakika, water jogging - 10 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, shower - 20 dakika, dressing - 3 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|