23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1140 kcal
|
Yağ: 40,05g | Prot: 61,52g | Karb: 133,74g.
Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, So Good Bakso Sapi. Aperatifler/Diğer: Indomaret Keripik Usus, Fried Pie, Cucumber, Pineapple . devamı için...
|
|
1587 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|