23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 36,46g | Prot: 83,25g | Karb: 178,63g.
Kahvaltı: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Dada Ayam, Tahu Goreng, Lontong. Öğle Yemeği: Daun Kenikir, Telur Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Pepaya, ABC Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tempe Goreng Tepung. Aperatifler/Diğer: Susu Kedelai, Dimsum, Saus Tomat, Pepaya. devamı için...
|
|
141 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Google Fit - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|