16 Eylül 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1539 kcal
|
Yağ: 52,40g | Prot: 65,85g | Karb: 197,89g.
Kahvaltı: in house/tea large coffee/tea. Öğle Yemeği: in house/tea large coffee/tea, Tim Hortons White Chocolate Macadamia Nut Cookie, Berry Strudel, Hellmann's Real Mayonnaise, No Name Chunk Light Tuna, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Akşam Yemeği: President's Choice Blue Menu Roasted Vegetable Lasagna. Aperatifler/Diğer: Grapefruit (Pink and Red). devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|