23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1002 kcal
|
Yağ: 33,83g | Prot: 50,81g | Karb: 128,31g.
Kahvaltı: DiabetaMil Sweetener, Buah Naga, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Öğle Yemeği: Nasi Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis Light, Petai, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Ikan Tongkol, Tahu, Telur Dadar. Akşam Yemeği: Royco Royco Ayam, BonCabe Boncabe, Daun Bawang, Kubis, Tahu Kukus, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Roma Sari Gandum. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|