23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 17,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2276 kcal
|
Yağ: 111,51g | Prot: 203,76g | Karb: 120,01g.
Kahvaltı: Помидоры, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Донские Традиции Буженина Куриная. Öğle Yemeği: Баклажаны Тушеные, Кабачки Тушеные, Котлеты из куриного бедра с отрубями. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Котлеты из куриного бедра с отрубями, Суп Куриный с Картофелем. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Банан. devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|