23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2022 kcal
|
Yağ: 72,08g | Prot: 123,62g | Karb: 223,48g.
Kahvaltı: Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Банан. Öğle Yemeği: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Гипербола Треска с Овощами, Постный Борщ. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Печень Трески, Спаржа по-Корейски, Рис с Овощами, Тунец, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Кефир 1%, Творожная Запеканка, Теремок Чай Облепиховый, Кофе Латте. devamı için...
|
|
2252 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Vücut Geliştirme - 30 dakika, Apple Health - 18 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|