23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1558 kcal
|
Yağ: 57,48g | Prot: 90,79g | Karb: 163,36g.
Kahvaltı: Iogurte Natural, Café Instantâneo (em Pó), Nova Açores Queijo Ilha Fatiado, Café Instantâneo (em Pó), El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Continente Fiambre Perna Extra. Öğle Yemeği: Café (em Pó Instantâneo), Mimosa Leite Magro, Terra Nostra Queijo Flamengo, El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Lidl Broa de Milho, Alface de Folha Verde, Continente Sopa Da Pedra. Akşam Yemeği: Arroz Branco (Longo), Almôndegas de Carne de Vaca, Pingo Doce Grelos de Nabo. Aperatifler/Diğer: Maçã, Próvida Levedura De Cerveja Em Pó, Lidl Iogurte Natural, A Leiteira Mousse de Manga. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|