23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4062 kcal
|
Yağ: 151,22g | Prot: 211,51g | Karb: 420,13g.
Kahvaltı: Gutes Land Skyr Pur. Öğle Yemeği: Tzatziki, Krautsalat, Reis (Gekocht), Cevapcici. Akşam Yemeği: Weißwein, Sonnenblumenöl, Satori Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Lidl Choco Duo, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Ener Bio Buchweizenbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Hofmaier Geflügel-Salami , Gutfried Veggie-Fleischwurst, Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Mars Mars (35g), Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|