23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 74,13g | Prot: 89,82g | Karb: 57,49g.
Kahvaltı: Cashewell Напиток Ореховый «Кешью Миндаль», Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Запеканка ПП, Сарафаново Сметана 15%. Öğle Yemeği: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Cheesez, Di&Di Хлебцы Амарантовые, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лента Салат Корейский Острый из Капусты Кимчи. Akşam Yemeği: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Пицца Кето на Основе из Курицы Моя . devamı için...
|
|
1647 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|