23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1978 kcal
|
Yağ: 81,47g | Prot: 104,36g | Karb: 211,76g.
Kahvaltı: Las Cuarenta Serrano Schinken, Pflaumentomaten, Philadelphia Balance, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Hauchfein Putenbrust mit Honig Gebacken. Öğle Yemeği: Zucker, Alpro Soya Mandelmilch, Maggi Kartoffel Püree, Butter, Leicht und Fit Gourmet Schinkenwürfel, Rosenkohl, Gour Meat (Netto) Hänchen Kebab-Pfanne. Akşam Yemeği: Extra Natives Olivenöl, Leichter Genuss Leichter Kräuterquark, Rote Paprika, Pflaumentomaten, Eisbergsalat, Salatgurke, Gour Meat (Netto) Hänchen Kebab-Pfanne, Netto Tortilla Wraps. Aperatifler/Diğer: Lorenz Erdnusslocken Leicht , Netto Spekulatius Mandel, Bärenmarke Die Leichte 4, Kaffee. devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|