23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1110 kcal
|
Yağ: 24,65g | Prot: 57,45g | Karb: 165,73g.
Kahvaltı: Mueslix Cereal, 2% Fat Milk, Latte Coffee, Grapefruit Juice. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Cooked Vegetables, White Rice. devamı için...
|
|
2774 kcal
|
Egzersiz:
Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 1 saat, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|