23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 44,01g | Prot: 81,97g | Karb: 159,33g.
Kahvaltı: Namet Hindi Füme, Dereotu, Maydanoz, Yeşil Acı Biber, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Lavaş, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Tahin Pekmez. Öğle Yemeği: Leblebi, Ev Yapımı Yoğurt, Kavrulmuş Patates, Kırmızı Lezzetli Elma. Akşam Yemeği: Soğanlar, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pirinç Pilavı, Tavuk Ciğeri. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
azyecoksukret Kilo Geçmişi
|