23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 44,31g | Prot: 146,81g | Karb: 165,98g.
Kahvaltı: Hacendado Crema de Cacahuete, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas, Tortilla de Huevo, Hacendado Crackers Espelta. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur Bífidus 0% Nueces Cereales, Hacendado Lentejas Cocidas, Cebollas, Pimiento Rojo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Hacendado Variado de Setas, Hacendado Canónigos Lavados, Eroski Aguacate , Hacendado Langostino Cocido, Salmón, Hacendado Plátano. Aperatifler/Diğer: Mandarinas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Leche de Avena, Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado, Hacendado Cereales Espelta. devamı için...
|
|
3294 kcal
|
Egzersiz:
Bicicleta carretera - 1 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|