23 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2974 kcal
|
Yağ: 145,53g | Prot: 109,54g | Karb: 305,04g.
Kahvaltı: Яшкино Конфеты Крокант, Fit Parad Заменитель Сахара, Молоково Молоко 3,2%, Нескафе Кофе Растворимый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Помидоры, Пятерочка Авокадо, Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Roshen Конфеты Бешеная Пчелка, Мандарины, Ореховая Роща Смесь из Орехов и Изюма, Миндаль, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Востряково Сало Копченое, Prime Star Стеклянная Лапша Фунчоза с Курицей и Овощами, Яшкино Конфеты Крокант, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, НЕВА Лянеж Зефир с Ароматом Ванили. Akşam Yemeği: Куриное Филе Жареное без Масла, Морковь, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Творожная Запеканка ПП, Нескафе Кофе Растворимый, Магнит Венигрет Овощной , Вологодское Льняное Масло , Соевый Соус, Коричневый Сахар, Му-У Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара. Aperatifler/Diğer: Лента Леденцы Ассорти, Яшкино Конфеты Крокант, Прайм Стар Стеклянная Лапша "Фунчоза" с Курицей и Овощами, Красная Цена Арахис Жареный Солёный, Добрынинский Кондитерский Комбинат Чиполлино с Кунжутом, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|