24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
710 kcal
|
Yağ: 34,19g | Prot: 31,06g | Karb: 74,90g.
Kahvaltı: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Öğle Yemeği: Jawara Cabai Tabur Jambal, Sawi Putih, Telur Dadar, Quaker Oat, Kaldu Jamur, Shirataki Mie Basah Matang, Barco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah. Akşam Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Kaldu Jamur, Jawara Cabai Tabur Jambal, Kecambah Alfalfa, Shirataki Mie Shirataki, Telur, Sawi Putih. devamı için...
|
|
1623 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|