24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 33,91g | Prot: 65,74g | Karb: 94,16g.
Kahvaltı: Granolab (Dark Choco & Almond), Quaker Oat, Greenfields Low Fat Milk, Nescafe Classic, Tropicana Slim Sweetener Classic. Öğle Yemeği: Maestro Thousand Island Salad Dressing, Mama Suka Bon Nori Rasa Pedas, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Shrimp, Macaroni (Fat Added in Cooking), Tong Tji Teh Tarik. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
puspasari50kg Kilo Geçmişi
|