24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 91,65g | Prot: 56,76g | Karb: 176,80g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Ростагроэкспорт Масса Творожная с Курагой, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Карат Сыр Творожный Violette, Белый Хлеб. Akşam Yemeği: Карамель, Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная, Клементины, Индейка Тушеная. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Чернослив в Шоколаде, Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Малиновое Варенье. devamı için...
|
|
2214 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Ütü Yapmak - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|