24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 54,42g | Prot: 67,62g | Karb: 206,64g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, GutBio Honig Cremig, Schwartau Frutivia Multivitamin Stevia Marmelade, Vollkornbrot, Fettarmer Naturjoghurt, Magerquark. Öğle Yemeği: Pflaumen, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht), Tomatensoße, Parmesan (Gerieben). Akşam Yemeği: Kräutertee, Bauernbrot, Gewürzgurken, Gouda oder Edamer, Becel Vital, Milkana Käse Vielfalt. Aperatifler/Diğer: Banane, Storck Merci Kaffee-Sahne. devamı için...
|
|
535 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 5 dakika, Apple Health - 22 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
|