24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 47,61g | Prot: 63,91g | Karb: 203,65g.
Öğle Yemeği: Kue Nagasari, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Bakpao. Akşam Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Kecap Manis, Tahu Isi, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Richoco Wafer, Roma Biskuit Kelapa, Pepaya, Kraft Biskuat Coklat. devamı için...
|
|
2209 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat ve 14 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|