24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,8 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1460 kcal
|
Yağ: 88,92g | Prot: 84,72g | Karb: 81,07g.
Kahvaltı: Glória Creme de Leite, Café, Litoral Queijo Mussarela, Crepioca, Mamão, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Repolho Verde, Subway Tomate, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Salada Cozida, Abobrinha Refogada, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Alface Americana, Subway Tomate, Sadia Filezinho de Frango. Aperatifler/Diğer: Piraquê Biscoito de Maisena, Sadia Mortadela Defumada, Gomes da Costa Patê de Sardinha, Marilan Magic Toast Peito de Peru, Café. devamı için...
|
|
3379 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|