24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1746 kcal
|
Yağ: 84,68g | Prot: 89,17g | Karb: 151,90g.
Kahvaltı: REWE Leberwurst, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Sauerteigbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Italienisches Pfannengemüse, Mühlenhof Kassler Lachsbraten. Akşam Yemeği: Alnatura Sonnenblumenkerne, Aldi Mandelhörnchen, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Jonagold. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Stabilisierung - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|