25 Şubat 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1260 kcal
|
Yağ: 62,95g | Prot: 86,99g | Karb: 91,13g.
Kahvaltı: eggs, cottage cheese 4% milkfat. Öğle Yemeği: Italian dressing, Marzetti, mozzarella cheese, Baby Spinach (Family Size), green lettuce. Akşam Yemeği: chicken broth, lentils, broccoli, steamed, grilled chicken breast, skinless, Italian Salad Dressing, grape tomatoes, lettuce. Aperatifler/Diğer: Planter's Nutrition, minneola, apple, celery stalk. devamı için...
|
|
2038 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 42 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|