02 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1152 kcal
|
Yağ: 29,48g | Prot: 98,50g | Karb: 126,07g.
Kahvaltı: great value creamer fat free, splenda, folgers coffee, grape jam, jif peanut butter, sugar free whole wheat bread. Öğle Yemeği: Crockpot Chicken and Veggies. Akşam Yemeği: bush's refried beans, Easy Turkey Enchiladas. Aperatifler/Diğer: water. devamı için...
|
|
1880 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 2 saat ve 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|