24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 65,14g | Prot: 80,20g | Karb: 144,39g.
Kahvaltı: Latte Coffee, Latte Coffee, Grapefruit Juice, Smoked or Cured Bacon, Scrambled Egg . Akşam Yemeği: Butter or Sugar Cookie , Milk, Tuna Noodle Casserole with Vegetables in Cream or White Sauce. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Mekik - 30 dakika, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|