25 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
662 kcal
|
Yağ: 24,03g | Prot: 15,85g | Karb: 103,34g.
Kahvaltı: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . Öğle Yemeği: Jawara Cabai Tabur Jambal, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Shirataki Mie Shirataki, Kecap Manis, Barco Minyak Goreng, Kaldu Jamur, Quaker Oat, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit. Aperatifler/Diğer: Buah Pir. devamı için...
|
|
1612 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|