24 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 63,39g | Prot: 89,57g | Karb: 19,26g.
Öğle Yemeği: Pepino Japonês, Alface, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango, Vagem Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Akşam Yemeği: Enroladinho de Salsicha, Sadia Salsicha. Aperatifler/Diğer: Dori Amendoim Torrado e Salgado. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Power Jump - 15 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ribeiro fran Kilo Geçmişi
|