25 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 50,86g | Prot: 46,89g | Karb: 220,46g.
Kahvaltı: 아메리카노. Öğle Yemeği: 스타벅스 (Starbucks) 저지방 카페라떼 (Tall), 열무김치, 노브랜드 쫄깃한 메밀국수 , 팔도 비빔장, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 삶은계란. Akşam Yemeği: 고기국수, 코스모스제과 맛새우칩. Aperatifler/Diğer: 해태 샤브레, 미주라 통밀크래커, 소금에 저려 구운 캐슈 너트. devamı için...
|
|
1397 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|