25 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1151 kcal
|
Yağ: 37,26g | Prot: 94,73g | Karb: 112,28g.
Kahvaltı: Mimosa Leite Magro, Ovo, Continente Fiambre Perna Extra, Café Instantâneo (em Pó), El Corte Ingles Raíz de Gengibre. Öğle Yemeği: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Almôndegas de Carne de Frango. Akşam Yemeği: Sardinhas Fritas, Continente Azeite Virgem Extra, Red Fish, El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca). Aperatifler/Diğer: El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Avelã, Caju, Amêndoas, Figo Seco, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Lidl Iogurte Natural . devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|