25 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1522 kcal
|
Yağ: 58,84g | Prot: 53,77g | Karb: 191,60g.
Kahvaltı: Charles & Alice Compote Pommes Grenades sans Sucres Ajoutés, Baguette, Café. Öğle Yemeği: Puget Crème de Balsamique, Salade Verte, Sojasun Yaourt Nature, Sirop d'Erable, Pizza Del Arte Pizza Margarita. Akşam Yemeği: Carrefour Discount Emmental Râpé, Monique Ranou Jambon Blanc, Puget Crème de Balsamique, Baguette, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio. Aperatifler/Diğer: Jacquot Boule Praliné , Lidl Pain au Chocolat. devamı için...
|
|
1281 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ev İşi - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ev Işi - 15 dakika, Apple Health - 14 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|