25 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 38,60g | Prot: 98,45g | Karb: 150,47g.
Kahvaltı: Madurasa Madu, Kraft Cheddar, Pisang, Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Panggang, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Tempe Rebus, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Mangga. devamı için...
|
|
1156 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|