|
За вчерашний день минус 600 гр. Ну, это вода, тк отекаю уже к обеду-видно было по ногам. Тем не менее минус это хорошо.
Сегодня иду в зал, уже месяц прошёл как начала ходить. Но, завтра уезжаю на неделю в командировку. И если зал я уже нашла в Микуне (не знаю, конечно, есть ли там зона кардио, но хоть что-то. Приеду - уточню), то вопрос по питанию мне не понятен. Жить будем в гостинице, завтракать там же (надеюсь, возможность выбора блюд будет), то вот обеды и ужины вообще не представляю. Но расслабляться и есть что попало нельзя. У меня же спор с девочкой из зала на 5 тысяч до нового года. И неделя в этой гонке это очень много. В общем, надо думать что делать с питанием в ближайшую неделю.
|
105,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1225 kcal
|
Yağ: 48,54g | Prot: 81,58g | Karb: 115,06g.
Kahvaltı: МК Сырники. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Азбука Вкуса Филе Пангасиуса Жареное. Akşam Yemeği: Сметана 20%, Куриное Филе Вареное, Овощное Рагу. Aperatifler/Diğer: Бабаевский Шоколад Горький, Finn Crisp Криспы Ржаные, Активия Йогурт Натуральный, Активия Йогурт Натуральный, Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|