25 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1095 kcal
|
Yağ: 39,86g | Prot: 70,11g | Karb: 117,49g.
Kahvaltı: Granola, Biokul Yogurt Blueberry, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Nescafe Classic. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), ABC Saus Sambal , Pizza Hut Meat Lovers. Aperatifler/Diğer: BXN Xtreme Premium Whey, Oatbits Choco Banana, Pepaya, Soyjoy Crispy White Macadamia, Mangga. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amalia_amalia Kilo Geçmişi
|