25 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
957 kcal
|
Yağ: 27,41g | Prot: 86,13g | Karb: 96,05g.
Kahvaltı: Bonfesto Рикотта Лайт, ВкусВилл Икра Палтуса, Ашан Хлеб Деревенский, Творожная Запеканка с Яблоками, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Окей Форель Радужная Запеченая. Akşam Yemeği: Дижонская Горчица, Апельсин, Лук, Помидоры, Морской Коктейль. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут (Розовый и Красный), Орехи Кешью, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. devamı için...
|
|
1980 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 3 dakika, Mekik - 5 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 47 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|