25 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2375 kcal
|
Yağ: 87,48g | Prot: 110,15g | Karb: 286,58g.
Kahvaltı: Banane, Heidelbeeren, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Öğle Yemeği: Gurke (Geschält), Tomaten, Ei, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Zwiebeln, Palmin Kokosfett. Akşam Yemeği: Makrele Geräuchert, Leinöl, Sauerkraut, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Zitronensaft, Florette Feldsalat, Ingwer, Zwiebeln, Gelbe Paprika. Aperatifler/Diğer: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Weintrauben, Edeka Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Möhren, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Haselnüsse, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|