25 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 82,14g | Prot: 78,93g | Karb: 139,19g.
Kahvaltı: Ameixa Seca, Banana Prata, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Abacate, Yakult Yakult 40 Light. Öğle Yemeği: Nutry Barrinha de Bolo de Chocolate, Abacaxi, Santa Helena Amendoim Crocante, Queijo Branco, Ovo Cozido, Brócolis, Flying Horse Energético. Akşam Yemeği: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Aperatifler/Diğer: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Flying Horse Energético . devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|