25 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1323 kcal
|
Yağ: 62,40g | Prot: 74,56g | Karb: 112,17g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Sauerteigbrötchen, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, REWE Leberwurst, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Italienisches Pfannengemüse, Ener Bio Omega 3 Öl, Almare Pangasius Filets, Master Crumble Knuspermüsli mit Schokostückchen. Akşam Yemeği: Alnatura Sonnenblumenkerne, Jonagold, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Stabilisierung - 30 dakika, Seks - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|