21 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1883 kcal
|
Yağ: 97,28g | Prot: 80,49g | Karb: 173,25g.
Kahvaltı: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Карат Сыр Плавленый Коралл, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Пятерочка Авокадо, Укроп, Помидоры, Овсяноблин, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Макдоналдс Сахар, Додо Пицца Пицца Грибы и Ветчина , Додо Пицца Кофе Латте. Akşam Yemeği: Красный Октябрь Шоколад Молочный "Алёнка" с Фундуком и Изюмом, Ароматы Жизни Масло Льняное, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Коричневый Сахар, Ашан Горчица Зернистая, Укроп, Соевый Соус, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Bonduelle Огурцы Маринованные, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Натурово Вареная Морковь, Свекла Вареная. Aperatifler/Diğer: Mr. Ricco Кетчуп Томатный , Fazer Хлебцы Овощи-Микс с Капустой и Морковью, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью, Fit Parad Заменитель Сахара, Му-У Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Alışveriş - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|