25 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
685 kcal
|
Yağ: 21,73g | Prot: 24,85g | Karb: 100,63g.
Kahvaltı: Silk Leche de Almendras sin Azucar, Granola, Arándanos, YoPro Yogur, Manzana. Öğle Yemeği: Soyarroz Fideos de Arroz , Palta Hass. Akşam Yemeği: Huevo, Huevo, Knorr Caldo de Verduras. Aperatifler/Diğer: Mermelada de Naranja, Finlandia Queso Crema Finlandia Balance, Dos Hermanos Galletas de Arroz Integral Dulces. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|