26 Kasım 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1379 kcal
|
Yağ: 46,88g | Prot: 68,33g | Karb: 176,95g.
Kahvaltı: Buah Pir, Oatbits Choco Banana, Tropicana Slim Sweetener Diabtx, Teh Herbal, Indomie Mi Goreng Rasa Ayam Panggang Jumbo. Öğle Yemeği: Blue Band Margarin, Garuda Pilus Pedas, Biji Wijen Kering Utuh, Shirataki Mie Shirataki, Telur Goreng tanpa Lemak, Kikkoman Garlic Teriyaki Sauce, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Akşam Yemeği: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (Kupas), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Sate Ayam, Chiki Rasa Ayam Snack Balls, ABC Saus Sambal , Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers, Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Oatbits Choco Banana. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amalia_amalia Kilo Geçmişi
|